ለዕለታዊ የዮጋ ልምምድዎ እና ተራራ መውጣት፣ እርስዎን ለማውረድ የማይፈቅዱ በጣም ተግባራዊ የሆኑ እግሮች ይገባዎታል።የከፍተኛ ወገብ እና የአፈፃፀም-ተኮር ባህሪዎች ፍጹም ጥምረት።
ይህ የጂም ሌግስ የበለጠ ምቹ፣ ግልጽ ያልሆነ እና እጅግ በጣም የተዘረጋ (በቂ ውፍረት እና መተንፈስ)፣ ባለ 4-መንገድ የተዘረጋ ጨርቅ፣ መጭመቂያ፣ ፈጣን ማድረቂያ።